Where mindset meets spirituality

Ik help jou de drukte in je hoofd te kalmeren en onder controle te krijgen.

 

Wees eens eerlijk, ben jij de baas over jou gedachten en gedrag of ben jij onderdanig aan je eigen mind?

Als gecertificeerd mindfulness trainer help ik om bewustzijn te creëeren voor je gedachten en automatische reactiepatronen. Ik leer je hoe je de controle terug kan nemen zodat ook jij jouw mind weer kan gaan rocken.

StephanieHak_by_LandaPenders-22

Wacht niet totdat je in een staat van chronische stress of een burn-out beland. Wanneer je merkt dat je op je tenen loopt moet je al actie ondernemen!

Ik ben ervan overtuigd dat het je meer brengt wanneer je de controle terug neemt en je niet langer mee laat slepen in de automatische (negatieve) patronen, gedachten en leugens die je mind je vertellen. Waar hebben die je tot nu toe gebracht?

Mindfulness training

Mindfulness is een training waarmee je meer bewustzijn creëert voor je gedachten, automatische reactiepatronen en je lichaam. In plaats van leven op de automatische piloot leer je te leven met aandacht. Je stapt uit automatische patronen waardoor rust en ruimte in je hoofd ontstaat. Je leert je gedachtestroom stopzetten en die vicieuze cirkel te doorbreken.

Je wordt je meer bewust van wat je stress geeft en leert dit beter te managen. Met als positief gevolg dat je minder gaat piekeren, minder in gedachten blijft hangen en minder stress ervaart. Je kunt beter naar jezelf en je gevoel kijken zonder erover te oordelen.

Wil je meer weten over wat de mindfulness inhoudt?

Praktisch

Methode:                 traditioneel zoals Jon Kabat-Zinn deze ontwikkeld heeft
Totaal duur:             8 weken, bijeenkomst 1x p/w op woensdagavond
Duur per sessie:      gemiddeld 2 uur (19:15 uur tot 21:15 uur)
Zelf oefenen:           +/- 2 uur per week
Startdatum:             13 oktober 2021
Aanmelden tot:       11 oktober 2021
Locatie:                    de witte valk in Zwaag

Prijs: €200,- (incl. BTW)
Dit is inclusief:
- Een telefonisch intakegesprek
- Gebruik van materiaal (matten en meditatiekussens)
- Hand-outs van de behandelde stof
- Toegang tot de meditaties om thuis te oefenen op SoundCloud (of een USB-stick als dat voorkeur heeft)

Zij gingen jou voor

“Ik heb een heel onrustig jaar gehad en toen Stephanie vertelde dat zij ging starten met het geven van Mindfulness training had ik daar wel oren naar. De training was boven verwachting en heeft mij veel meer opgeleverd dat ik had verwacht. Het heeft mij inzicht gegeven en bewustgemaakt van automatische piloot waar ik op leefde. Door de oefeningen leef ik meer in het hier en nu, doe ik meer dingen waar ik blij van word, voel ik mij positief en kan ik beter omgaan met moeilijke situaties. De cursus zit goed in elkaar, praktisch, gegeven in een fijne en veilige omgeving en Stephanie pakt het professioneel aan. Ik ben heel blij dat ik deze training heb gevolgd en zou het iedereen aanraden.”
Boke, 28 jaar

Nieuwsbrief

Wil je één keer per maand geïnspireerd worden en tips ontvangen? Schrijf je dan in voor de nieuwsbrief. Daarin beschrijf ik wat mij de afgelopen maand geïnspireerd heeft, tips voor boeken of een podcast, mijn lievelingsrecept. Eigenlijk net waar ik zin in heb en wat ik graag met anderen deel.

Om op die manier meer verbinding met jou te maken. Ik vind het dan ook geen enkel probleem als je reageert, met vragen of ideeën komt! Let’s connect!